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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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【草本之家】黃金蜆精錠(90粒)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
品牌國家
  • 台灣
活力充沛推薦成份
  • 蜆/蠔
適用族群
  • 女性
  • 男性
  • 兒童/青少年
  • 銀髮
  • 癒後調養
  • 糖友
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










◆商品名稱：黃金蜆精錠90粒X1瓶
◆商品容量：每粒500mgx90粒/瓶
◆商品成分：黃金蜆331mg,複合胺基酸150mg,維生素E9.5mg,鋅酵母9.5mg
◆食用方式：每日2次，每次2粒
◆保存期限：3年
◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經開瓶後即不可退貨。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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面臨台灣少子化危機，全國私校工會理事長尤榮輝指出，國內不少私立大學為了招募學生、降低支出無所不用其極，除了挪用教育補助作為招生款項，甚至以實習或跨領域之名，減少開班數，或是以剝削教師權益、犧牲教育品質的方式來減少成本。民進黨立委陳亭妃呼籲教育部要嚴格監督，讓家長不要受害，學生不要受傷。台灣私立學校教育產業工會尤榮輝。聯合報系資料照 分享 facebook 尤榮輝說，國內每10位高中職及大專院校學生就有7名就讀私立學校，然而面對「少子化」危機，不少私立學校逐漸「學店化」，以犧牲教育品質的方式來招募學生，呼籲家長學生要謹慎選校。他也拿出三項檢驗指標供民眾參考，包括：學校招生方式，開課狀況和教師待遇。他表示，目前最常見的私校招生花招莫過於「入學送iPhone、送筆電」等，但背後卻暗藏玄機；為了能夠成功吸引學生，私校可能挪用來自政府的教育補助來挹注招生支出，或是將班級合併成大班、降低畢業門檻等來降低人事成本。私校工會：用教育補助衝招生 砍成本影響品質尤榮輝也表示，私校可能打著「多元化」的名義，將實習課改為必修課，並提高實習比重－過去實習3個小時可能才換得1個學分，現在則可以換取3個學分，藉此減少開課數；而在彰化有一間私立大學中文系雖然強調多元學習，卻讓學生去不相關的單位實習。他也指出，很多私校的課程都已「模組化」，雖然課程內容多樣，卻少了專業。大葉大學副教授顧琪君則認為，私校是否善待他們的老師也是觀察的重點。她指出，部分私校會以選課人數調整教師的鐘點費，例如一堂課需要25名學生才開課，要是只有20名選修，教師又堅持要開，則學校會依比例扣減教師的鐘點費。另外，她直言，部分私校為了節省成本也會扣減老師研究費、教職員年終獎金，或是逼迫老師免費兼任行政業務。陳亭妃表示，國內還是有很多認真辦學的私立學校，但為了讓學生不要因為惡質的私立學校而受害，教育部應該嚴格監督。她並認為，產業合作是未來技職學校非常重要的一環，但如何讓學生在產業合作中學到東西，而不是讓它成為被利用的資源，是國內教育需要思考的課題。iphone圖／Adrianna Calvo 分享 facebook













▲美國史上造價最貴的F-35匿蹤戰機。（圖／達志影像／美聯社）

國際中心／綜合報導

美軍引以為傲的第五代戰鬥機F-35「閃電II」(F-35 Lightning II)停飛了。最近一個月來，F-35就像失了魂似的，連續發生了5次飛行故障，所幸的是，暫時沒傳出人員傷亡。

F-35飛行員先後向「路克空軍基地」 報告：他們在訓練途中都遭遇過供氧不足或缺氧的狀況，迫使他們不得不中斷飛行，立即返回地面。

第一起事件發生時，美軍並沒有太在意這個問題。然而，隨著F-35供氧系統不斷出現故障，美國最終選擇暫時停飛基地內的55架「閃電II」戰機。

空軍發言人表示，隸屬於亞利桑那州鳳凰城「路克空軍基地」(Luke Air Force Base)的F-35戰機群，自5月2日至本月8日期間，出現5次飛行員疑似缺氧狀况。軍方稱，戰機的後備供氧系統運作正常，也安全降落基地，但軍方仍決定自上周五(9日)起無限期停飛F-35，直至另行通知。

這次停飛造成的影響不小。畢竟全球F-35的總數量也只有220架，一停就停了55架，比例高達四分之一。不少原本準備要買F-35的歐洲國家開始產生了動搖，有消息指出：部分國家正準備聯合開發下一代歐洲戰機，目前已有德國、西班牙等國加入。

F-35作為第5代戰機，春在取代F-16、A-10等服役多年的戰機，全球目前有約220架投入運作。F-35同時為史上造價最昂貴的戰機，平均造價逾億美元，由洛歇馬丁公司生產，開發計劃多次延誤，屢傳事故。

事實上，這已非美國戰機第一次碰上供氧問題。當年著名的F-22「猛禽」系列造成的嚴重後果比當下的F-35嚴重多了，它至少出現過25次飛行故障，甚至還發生飛行事故。

2010年11月某天夜裡，美國一架F-22戰鬥機在訓練時墜毀，飛行員傑遇難身亡。事後，空軍基地解釋：機艙內的制氧系統出現故障關閉，飛行員陷入缺氧狀態，F-22隨後失去控制，災難便在一瞬間發生了。

儘管美軍最終補救了F-22的供氧缺陷，但慘痛的代價仍讓他們心有餘悸。這次美國不惜損害F-35的名聲，也要堅持停飛55架戰機，原因正是F-22的前車之鑑。







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